Knihy
e-knihy Domácí mlékař
FB skupiny

e-knihy

Domácí mlékař

Archivy
Rubriky
Knihy
Domácí mlékař
Kurzy pečení chleba

Domácí mlékař

Někdo miluje každý den jinou snídani, dle chuti a někdo (já) je konzervativní, a když už jsem si našla tu svou, neměním ji, dnes už více než rok a půl a zatím se k tomu ani nechystám, jen tedy v lázních ráda přeruším navyklou sérii 🙂.
Kdo má navíc rád snídani takovou, že po ní sáhne do lednice, kde má hotovo na několik dní, tak tady je jedna vyzkoušená, která dodá dost energie na několik hodin. 🏃🏃🏃

Stačí smíchat 1,5–2 odměrky ovesných vloček (modré Lidl) – 45 g , odměrku proteinu (u mě jahoda, čokoláda a vanilka, dle chuti) – 30 g, trochu rozinek, trochu sušeného měkkého banánu, kakao a horká voda. Po rozmíchání bílý jogurt (cca 230 g).
Odměrky na vločky mám menší, pokud ale použijeme stejnou, vločky jsou objemnější a je to pak při stejné odměrce poměr cca 1.5- 2:1 vločky : proteinu.
A je to – buď čerstvé, ale mnohem lepší je taková snídaně ledová a navíc s rozleželým suchým ovocem, které nasaje vodu. Zkuste! ❤

Jedna odpověď to “Snídaně do foroty”

  • Olga:

    Dobrý den, dosud jsem žádný protein do jídla nepřidávala. S jakým druhem nebo značkou máte dobrou zkušenost?

Přidejte komentář